"زن کوتسو داچی Zenkutsu dachi"یکی از داچی های پایه و پرکاربرد کیوکوشین کاراته است.
نحوه ایستادن در این داچی بدین شکل میباشد که ابتدا پای راست را به اندازه"یک و نیم برابر"عرض سرشانه به عقب می رانیم که با این فعل پای چپ که اکنون در جلو قرار دارد به شکل خودکار خم شده و تقریبا 70 درصد وزن بدن را باید متحمل شود و درنهایت30 درصد وزن باقیمانده باید به پای عقب منتقل گردد!
نکته مهم دیگر اینکه کف و پاشنه ی پای راست که در عقب قرار دارد باید دارای زاویه تقریبی 45 درجه و پاشنه و کف پای جلو باید داری زاویه 90 درجه و رو به جلو باشد.
در هنگام ضربه زدن باید توجه داشت که کمر زاویه صفر درجه و در هنگام دفاع کردن باید زاویه 45 درجه داشته باشد!
نکته قابل توجه دیگر اینکه فاصله ی عرضی بین پای عقب و جلو نباید بیشتر یا کمتر از"عرض سرشانه"باشد!و همانطور که ذکر شد فاصله ی بین پاشنه پای جلو و نوک انگشتان پای عقب باید به اندازه"یک و نیم برابر عرض سرشانه"بوده و پای عقب باید کاملا صاف و کشیده و بدون هیچگونه خمیدگی باشد!(تصاویر پیوست را با دقت نگاه کنید)
ادامه مطلب را ببینید...
طریقه پیشروی و حرکت رو به جلو در این داچی بدینگونه میباشد که ابتدا پای راست(عقب) را کنار پای
چپ(جلو)قرار میدهیم،در این مرحله باید توجه داشته باشیم که ارتفاع بدن نباید تغییر فاحشی نسبت به ارتفاع اولیه داشته باشد!
بعد از کنار هم قرار دادن پاها پای راست را به جلو میرانیم و مطابق معمول شرایط گفته شده اعم از فاصله عرضی بین پاها و فاصله بین پاشنه و انگشتان پای عقب و جلو،توزین مناسب وزن بدن بین پاهای عقب و جلو،کشیدگی پای عقب،و درنهایت زوایای کف و پاشنه پاها را رعایت میکنیم(مراجعه به تصاویر)
بدین ترتیب و با رعایت شرایط فوق میتوانیم هر تعداد گام دلخواه به سمت جلو و یا عقب داشته باشیم!
شاداب و ورزشکار باشید :)
خیلی ممنون