مسابقات کشوری به روایت تصویر

گدان بارای(Gedan Barai)

گدان بارای یکی از دفاعهای اصلی کیوکوشین کاراته است که کاربرد بسیاری در اکثر کاتاهای کیوکوشین دارد.
همانطور که میدانیم"گدان"در اصطلاح ژاپنی به تنه پایینی بدن(از کمر به پایین)گفته میشود و بارای کردن به معنی رد ضربه ای مشخص از سمت ضربه زننده است.


به ادامه مطلب مراجعه شود

(زن کوتسو داچی)Zenkutsu dachi

"زن کوتسو داچی Zenkutsu dachi"یکی از داچی های پایه و پرکاربرد کیوکوشین کاراته است.

نحوه ایستادن در این داچی بدین شکل میباشد که ابتدا پای راست را به اندازه"یک و نیم برابر"عرض سرشانه به عقب می رانیم که با این فعل پای چپ که اکنون در جلو قرار دارد به شکل خودکار خم شده و تقریبا 70 درصد وزن بدن را باید متحمل شود و درنهایت30 درصد وزن باقیمانده باید به پای عقب منتقل گردد!

نکته مهم دیگر اینکه کف و پاشنه ی پای راست که در عقب قرار دارد باید دارای زاویه تقریبی 45 درجه و پاشنه و کف پای جلو باید داری زاویه 90 درجه و رو به جلو باشد.

در هنگام ضربه زدن باید توجه داشت که کمر زاویه صفر درجه و در هنگام دفاع کردن باید زاویه 45 درجه داشته باشد!

نکته قابل توجه دیگر اینکه فاصله ی عرضی بین پای عقب و جلو نباید بیشتر یا کمتر از"عرض سرشانه"باشد!و همانطور که ذکر شد فاصله ی بین پاشنه پای جلو و نوک انگشتان پای عقب باید به اندازه"یک و نیم برابر عرض سرشانه"بوده و پای عقب باید کاملا صاف و کشیده و بدون هیچگونه خمیدگی باشد!(تصاویر پیوست را با دقت نگاه کنید)

ادامه مطلب را ببینید...